साउथ सिनेमा के ‘थलापति’ और अब राजनीति के मैदान में ताल ठोक रहे विजय (Vijay) अपनी फिल्मों के साथ-साथ अपनी बेमिसाल फिटनेस के लिए भी जाने जाते हैं। अक्सर लोग यह देखकर हैरान रह जाते हैं कि 51 साल की उम्र में भी विजय की एनर्जी और बॉडी किसी 25 साल के नौजवान को टक्कर देती है। लेकिन क्या यह सिर्फ किस्मत है? बिल्कुल नहीं।
हाल ही में उनके फिटनेस ट्रेनर नरेश कुमार, जिन्होंने फिल्म ‘मास्टर’ के दौरान उनके साथ काम किया था, ने विजय के कड़े अनुशासन और डाइट को लेकर चौंकाने वाले खुलासे किए हैं।
अपना खाना साथ लेकर चलते हैं थलापति
ट्रेनर के मुताबिक, विजय की फिटनेस का सबसे बड़ा राज उनका ‘घर का खाना’ है। शूटिंग चाहे देश के किसी भी कोने में हो, विजय अक्सर अपना सादा और पौष्टिक खाना साथ लेकर ही सेट पर पहुँचते हैं। वे बाहर के तले-भुने खाने और ज्यादा मसालेदार चीजों को हाथ तक नहीं लगाते। उनका मानना है कि फिट रहने के लिए 70% डाइट और 30% वर्कआउट का तालमेल जरूरी है।
जंक फूड को कहा ‘सख्त नो’
आजकल के फास्ट फूड कल्चर से दूर, विजय जंक फूड से पूरी तरह परहेज करते हैं। उनका मानना है कि जंक फूड में मौजूद भारी मात्रा में नमक, चीनी और प्रोसेस्ड ऑयल शरीर को अंदर से सुस्त बना देते हैं। वजन बढ़ने और थकान से बचने के लिए वे केवल नेचुरल और फ्रेश डाइट पर भरोसा करते हैं।
क्या है विजय की डाइट प्लेट में?
रिपोर्ट्स की मानें तो थलापति विजय के रूटीन में ये चीजें अनिवार्य हैं:
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- प्रोटीन रिच फूड: दालें, उबली सब्जियां और सलाद।
- हाइड्रेशन: दिन भर में भरपूर पानी पीना।
- हेल्दी स्नैक्स: शूटिंग के दौरान ऑयली स्नैक्स की जगह फल या नट्स।
- हल्का डिनर: रात को बहुत हल्का खाना ताकि पाचन सही रहे।
सिर्फ जिम नहीं, अनुशासन है असली ताकत
विजय का वर्कआउट रूटीन केवल भारी वजन उठाने तक सीमित नहीं है। वे कार्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और फ्लेक्सिबिलिटी एक्सरसाइज पर ज्यादा ध्यान देते हैं। ट्रेनर का कहना है कि विजय चाहे कितने भी बिजी हों, वे अपनी नींद और एक्सरसाइज से कभी समझौता नहीं करते। विजय थलापति की लाइफस्टाइल युवाओं को संदेश देती है कि लंबी उम्र तक जवान दिखने के लिए महंगे सप्लीमेंट्स नहीं, बल्कि ‘घर का खाना’ और ‘रोजाना का अनुशासन’ ही असली चाबी है।
