भीषण गर्मी और लू से बचने के लिए लोग घरों और दफ्तरों में घंटों AC का इस्तेमाल कर रहे हैं। लेकिन डॉक्टरों का कहना है कि बिना सावधानी के लगातार AC में रहना शरीर को कई गंभीर बीमारियाँ दे सकता है।
ड्राई हवा से डिहाइड्रेशन का खतरा
चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, AC हवा की नमी सोख लेता है, जिससे वातावरण शुष्क हो जाता है। ठंडे माहौल में प्यास कम लगती है, जिससे लोग पानी कम पीते हैं। इसकी वजह से सिरदर्द, लगातार थकान और त्वचा में रूखापन जैसी समस्याएं सामने आ रही हैं।
सांस की समस्या और ‘टेंपरेचर शॉक’
लंबे समय तक AC में बैठने से गला सूखने, पुरानी खांसी और नाक बंद होने की शिकायतें बढ़ रही हैं। सबसे ज्यादा खतरा तब होता है जब लोग बाहर की भीषण गर्मी से अचानक ठंडे कमरे में आते हैं। इस ‘टेंपरेचर शॉक’ से मांसपेशियों में जकड़न और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने लगती है।
गंदे फिल्टर से बढ़ता संक्रमण
डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि अगर AC के फिल्टर की नियमित सफाई न की जाए, तो उसमें जमा धूल और बैक्टीरिया हवा के साथ फेफड़ों तक पहुँचकर संक्रमण और एलर्जी पैदा कर सकते हैं।
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बचाव के तरीके:
- AC का तापमान हमेशा 24 से 26 डिग्री के बीच रखें।
- प्यास न लगने पर भी नियमित पानी पीते रहें।
- सीधे ठंडी हवा के नीचे बैठने से बचें।
- बीच-बीच में सामान्य तापमान में भी समय बिताएं।
- AC की समय-समय पर सर्विसिंग और सफाई जरूर कराएं।
